אשכול: תרגילים לגב-עובי מול רוחב
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-08-09, 02:19   #1
DanielML
Banned
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
ברירת מחדל תרגילים לגב-עובי מול רוחב
תרגילי גב מתחלקים ל2 חלקים.
עובי-
טיבאר,דדליפט,כל הפולי(עליון ומשיכה לטבור) באחיזות צרות למינהן.

רוחב-
מתח,בנטאובר וכו'

מישהו יכול להביא לי רשימת תרגילים שעובדים על עובי ורשימה שעובדים על רוחב

תודה לעונים
DanielML מנותק   הגב עם ציטוט