ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed
אז אתה אומר שאם אני במאזן קלורי שלילי ואכל הרבה לחם לבן במהלך היום,אני אשמין?הגיוני רצח
|
לא זה לא מה שאמרתי.
לפי מה שאמרתי, אם אתה תאכל בחיטוב פחמימות פשוטות תקבל יותר אובדן שריר על חשבון אובדן שומן.
לפי מה שאני מבין, אם תאכל פחמימות אם אנדקס גליקמי נמוך תקבל ירידה טובה יותר בשומן עם פחות ירידה בשריר.
חוץ מזה, אם מאגרי הגליקוגן שלך ריקים (וזה גם נכנס במה שאמרתי) אז לא משנה איזה פחמימה אתה תאכל בזמן הזה, רובה תגיע לשם (ולכן אוכלים סוכר אחרי אימון גם בחיטוב, וגם עושים קארב סייקלינג)
זה לא אומר שתשמין, או שתעלה במאסה.