ציטוט:
פורסם במקור על ידי hadash
שמע בסוף יצא טוב
אני פשוט רגיל לקחת באותה השניה שאני מסיים אימון את השייק והתמרים או סוכר ענבים
פותח טיימר לשעה ואיך שנגמרת השעה דופק ארוחה של 100-150 גרם פחמימה ו40 גרם חלבון
אני מקפיד אחרי האימונים לאכול טוב בשביל ההתאוששות
|
תיקרא פה נושאים ותגובות.
"אתה יכול לאכול ארוחה אחת ביום עם כל הקלוריות הדרושות"
