רוב המדריכים מעודדים ואף ממליצים לעשות סקוואטים ודדליפט כן,זה עובדתי.
אבל למה הם לא אומרים למתאמנים שלהם? כי יש פוטנציאל פציעה הרבה יותר גבוה בתרגילים מורכבים,אין להם זמן ו/או כוח לשבת עם מתאמן ולהסביר לו איך לבצע,והם פשוט לא רוצים שאיזה מתאמן צ'ונג יפצע ואז יתבע אותם ואת החדר כושר.
אני אישית עושה סקוואטים,דדליפט,מילטרי,בנטאובר ועד היום אף מדריך לא אמר לי כלום,אולי פה ושם על תיקון טכניקה(חוץ מפעם אחת שמאמן אמר לי מילטרי יוצר עומס על הגב ועדיף בישיבה אבל לא הקשבתי)
שורה תחתונה כל המדריכים יודעים שצריך לעשות תרגילים מורכבים,פשוט לא בזין שלהם להסביר
|