ציטוט:
פורסם במקור על ידי alonan
שמעת אותי אומר שהיא מתאימה למטרות שלי?
רק ציינתי שלפי מה שאני יודע אתה מאמין בתכניות כמו ה-5x5 או ה-ss, ובגלל זה התכנית הזאת לא יעילה לדעתך....
בן 15, 1.67 על 70, משקלים שומר לעצמי.
אגב יהיה מעניין לשמוע למה היא לא מתאימה למטרות שלי.
|
כיוון שאתה מסוגל להוסיף למוט משקל מאימון לאימון
כיוון שאתה מסוגל להתאושש (המשקל שאתה מרים הוא רחוק מהפוטנציאל שלך) מאימון לאימון ולבצע סקווט 3 פעמים בשבוע
אין צורך להתאמן יותר מ 3 אימונים בשבוע בעצימות גבוהה (גם אני מתאמן "רק" 3 פעמים בשבוע גדל ומתחזק מהר)
עם ss אתה תתחזק ותגדל (תלוי כמובן בתזונה) הכי מהר, ותבנה בסיס של גב/רגליים, ותבנה בסיס בהרמות המרכזיות כך שכל הגוף שלך יתחזק מבלי לעבוד ישירות על כל חלק בנפרד
תחשוב על זה ככה: למה לעבוד על שריר אחד שאפשר על 6 + ?
למה לעבוד עם משקל נמוך שאפשר עם משקל גבוה ?
למה לאמן את כל הגוף פעם אחת בשבוע שאפשר 3 ובעצימות יותר גבוהה ? (ועדין להתאושש)
למה להוסיף למוט משקל רק פעם בשבוע שאפשר 3 פעמים בשבוע ?