ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nirdr27
שינוי שאין מילים קודם כל, דבר שני.. איך התאמנת בשעה וחצי שהיית במכון? כמה זמן אירובי? וכמה קלוריות אכלת ביום? לשם העניין.. תודה  |
כשהייתי בשלב של דיאטה והורדה במשקל.. התעסקתי בעיקר באירובי....הליכון , cross trainer, אופניים.
כל יום למשך שעה וחצי!
לגבי הכמות קלוריות...אני לא ממש זוכר אבל מה שכן , יש לי חילוף חומרים איטי אז התפריט היה מותאם לזה