ציטוט:
פורסם במקור על ידי tony montana
אתה באזור ה18-20. בהצלחה בחיטוב...
|
תודה =)
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nani
יש לך תפריט מסודר?
יש לך בנעוצים כמעט כל מה שאתה צריך בשביל לנסות להבין מה אתה עושה. ולעשות את זה נכון...
ירדת יפה מ 110 ק'ג . אם אתה אומר שאתה תקוע זה אומר שאתה צריך לעשות שינוי בתפריט שלך\אימון....
תעלה תפריט, ערכיים ננסה לעזור לך ....
|
כן יש לי. אבל אחרי כבר הרבה מאוד זמן אני כבר אוטומטית אוכל לפי התפריט.
ולא אמרתי שאני תקוע פשוט רציתי לדעת אם הערך התזונתי של הלחמניה הכהה הוא בסדר
אני יכול לרשום את התפריט בלי הערכים כי אני לא יודע איפה אפשר לבדוק o: