ציטוט:
פורסם במקור על ידי laststand
יש לי עוד שאלה,אממ אני אוכל ביום פעמיים לחמניה כהה מקמח מלא. זה בסדר מבחינת הערך התזונתי שלה?
(מאזן קלורי שלילי)
|
יש לך תפריט מסודר?
יש לך בנעוצים כמעט כל מה שאתה צריך בשביל לנסות להבין מה אתה עושה. ולעשות את זה נכון...
ירדת יפה מ 110 ק'ג . אם אתה אומר שאתה תקוע זה אומר שאתה צריך לעשות שינוי בתפריט שלך\אימון....
תעלה תפריט, ערכיים ננסה לעזור לך ....