שמתי לב שבחלוקה של פלג גוף עליון יש שני תרגילי גב ותרגיל אחד לחזה ולכתפיים.מה ההגיון? ובאימון השני (למי שרוצה לשלב לחיצה בשיפוע) אין תרגיל כתפיים.לייל מחשיב את הלחיצה בשיפוע בתור תרגיל כתפיים?
האימון רגליים נראה לי עמוס מדי בלשון המעטה.שעשיתי באימון שלי סקוואט ודדליפט ביחד לא הספקתי להתאושש אז עשיתי רוטציה ביניהם.כדאי אולי לעשות את האימון רגליים פעם אחת בשבוע? שיצא ככה: BXAXBXX קבוע.
http://www.tapuz.co.il/blog/ViewEntr...EntryId=473539