ציטוט:
פורסם במקור על ידי The-Two
ואז נשפיח לאמא של ניב השחיף שיודע לדבר
ולהיות מושפע מכולם ילד מסכן.
והמדריך שלך צודק
מדריכיםלא מעירים סתם
אתה לא מתאמן נכון
אתה לא יודע להתאמן
למה לעבוד על טרפזים בכלל?..
אן שום סיבה..
תתרכז בתרגילי הבסיס:
בנץ,חתירה,מתח,פרס,סקוואט,דדליפט
מזה תגדל
לא מחתירה בעמידה לכתף
ליצן.
|
אמר הליצן
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|