אשכול: אימון גב
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-08-09, 00:09   #1
DanD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
ברירת מחדל אימון גב
מתח זה תרגיל חשוב לגב?
אני עושה מתח וחתירה או מתח ופולאובר
אבל אני מרגיש שאני לא עושה טוב את המתח ואין גירוי מספיק..
אני עושה בקושי 5 עליות וזה גם עם הרבה עזרה מהרגליים...
אפשר לעשות נגיד באימון גב חתירה ופלאובר?! ואיזה דרך יש להתאמן על מתח
DanD מנותק   הגב עם ציטוט