אימון abc
ידידי שלום רב,
כרגע אני מתאמן במסגרת אימון abc ..
אני עושה 4 אימונים בשבוע..כאשר אימון 1 חוזר על עצמו כל שבוע..
יש לי בעיה קטנה שאשמח לקבל טיפים ..
אתמול ביצעתי אימון b שזה אימון גב- טרייספס. במסגרת אימון גב עשיתי דד-ליפט והכול הלך מצויין.
היום במסגרת אימון c כתפיים - רגליים. הרגשתי שקצת נתפס לי האמסטרינג כתוצאה מהדד-ליפט.
וזה קצת השפיע עלי בסקוואטים.
אשמח לקבל טיפים ואולי שינוי בסוג הדד-ליפט (עשיתי את הקלאסי)
תודה לעונים ולמגיבים.
|