ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - פציעה בגב

sami04 · 19-08-09, 16:25

אז ככה,

אחרי שלקחתי מנוחה של חודשיים שכללו אימוני פיזיוטרפיה וכו', הרופא הציע לי לחזור להתאמן אבל ברגוע.

אני צריך ממכם טיפים איך חוזרים לאימונים לאחר פציעה - יש לציין שאני לא מרגיש ב-1000 אחוז ולכן אני מעדיף להתחיל רגוע. אז איך? חזרות גבוהות, משקלים קלים מאוד?

הפציעה היא בגב - איזה תרגילים מפעילים לחף נמוך על הגב? בעמידה/ישיבה?

תודה לכולם.

19-08-09, 16:25	#1
sami04 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של sami04 הודעות: 153	פציעה בגב - חזרה לאימונים אז ככה, אחרי שלקחתי מנוחה של חודשיים שכללו אימוני פיזיוטרפיה וכו', הרופא הציע לי לחזור להתאמן אבל ברגוע. אני צריך ממכם טיפים איך חוזרים לאימונים לאחר פציעה - יש לציין שאני לא מרגיש ב-1000 אחוז ולכן אני מעדיף להתחיל רגוע. אז איך? חזרות גבוהות, משקלים קלים מאוד? הפציעה היא בגב - איזה תרגילים מפעילים לחף נמוך על הגב? בעמידה/ישיבה? תודה לכולם.