ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
כן, מה שליאו אמר זה שזה מיותר לעשות שראגס ולעבוד על הטרפז ישירות כי הוא עובד גם בתרגילים כאלה(דדליפט,מילטרי פרס)
שראגס לא עובד על כל הטרפז אלא על הטרפז העליון,האמצעי והתחתון הם סינרגיסטים.
|
הטרפז העליון עובד בשראגס, והתחתון הוא בכלל אנטגוניסט