[אנדרוליזם]

פורסם במקור על ידי max75kg

ענית לעצמך על השאלה. היא לא מתאימה לרוב האוכלוסיה. אלה שגדלים בabcde יותר טוב מבss (כאלה שעוד מתאמנים מתחילים) או כל תוכנית אחרת בנפח נמוך 90% לא עבדו מספיק כבד בתוכנית בנפח הנמוך.

לא שאלתי שאלה :|
ואני לא אמרתי בכלל שמתאמן מתחיל צריך ישר לקפוץ ל abcde