ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml
הכנסת הבטן לא יוצרת לחץ תוך בטני ובכך מורידה עומס מהגב תחתון ומחלישה אותו :ם?
|
אתה מכיר את השריר הרחב בטני?
זה שמייצב את עמוד השידרה בנוסף לזוקפי הגב?
מכיר את הישר ביטני ששומר על הגב ישר כשמומנט ההתגדות בא מכיוון אחורי הראש?[כמו בחלק העליון במילטרי?
אז זה מה ששומר לך על הגב בתרגיל בנוגע לבטן
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|