בישיבה אין לחץ יותר גדול על הגב
הסיבה שפחות טוב לבצע את התרגיל בישיבה היא שהנטייה להקשית את הגב ולרמות [וכך אכן יש יותר עומס על הגב] גדולה, ובגלל זה עדיף בעמידה, אבל עם משקל קל בישיבה לא אמור להיות בעיה.
והעומס לא מתחלק עם הרגליים בעמידה, לפחות לא איך שאתה אומר, אתה יכול להיעזר ברגליים וזה אחד היתרונות בעמידה, וגם האפשרות להקשית קטנה וכך פחות עומסים פועלים על הגב, אלא אם כן אתה מבצע את התרגיל לא נכון ואתה תרגיש שאתה הולך לשבור את הגב.
ודניאל אני לא יודע מה הוא התכוון אבל יש הבדל בין להכניס בטן לבין לכווץ בטן..
אבל אם הבטן צריכה לעבוד היא תעבוד בכל מקרה לא צריך לומר לאנשים להכניס בטן כמו מדריכת אירובי, זה כמו לשים חגורה בשביל מוט ריק וככה סתם להחליש את הזוקפים והבטן..
|