ציטוט:
פורסם במקור על ידי nirdr27
+ השאלה העיקרית שלי היא כמה זמן יש לעשות פעילות אירובי בכל אימון? אני חשבתי על 45 דקות.. הגיוני?
|
זהו שזו ממש לא השאלה העיקרית
העיקר זה לדאוג להיות במאזן שלילי כזה שעדיין תרד אבל תרד כמה שפחות אם בכלל מסת שריר
ואת זה תוכלל לכוונן תוך כדי.