אתה צריך לשלוט בעצמך. תרגיל חופשי כמו מתח זה הרבה שרירי יציבה שעובדים. ברגע שאתה מתנדנד משהו שם לא בסדר. תפעיל הרבה הרבה יותר ריכוז בתרגיל. תשתמש בזרועות שלך כמו מנוף, רק הן זזות גם בשלב הקונצנטרי וגם באקצנטרי, ולא שום חלק אחר בגוף.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|