[tal_s]

פורסם במקור על ידי מדוזה

אני רוצה לגדול עוד בחזה , אני יודע שזה דורש אכילה נכונה ותוכנית אימונים נכונה , בסה"כ משאר הגוף אני מרוצה ואין לי בעיה להישאר ככה ואני רק רוצה לגדול עוד בחזה .

אני יודע שהדרך הטובה ביותר זה להוסיף עוד משקל על המוט בבץ, דבר שמאוד מתאים לתוכנית ss , הבעיה שיש לי בקע דו מפשעתי וכואב לי מאוד שאני עושה סקוואט , ss ללא סקוואט זה לא אותה תוכנית , מישו יכול להמליץ לי על משו ? מכל תכנית החזה יכול לגדול גל עוד אתה מוסיף משקל על המוט ועולה במשקל גוף, ss היא פשוט אחת המצוינות אבל לא חסר אחרות שעושות את אותה עבודה

אולי יש סקוואט שזה בסדר לעשות אותו שיש בקע , או שהכאבים שיש לי במפשעות שאני עושה סקוואט זה לא משו שעלול להיות מסוכן ולהחמיר את המצב ? תלך לרופא ספורט ותבקש שהבדוק לעומק איזה מגבלות יש לך ואיזה תרגילים אסור לך לבצע

או שאם אני מרוצה ורק רוצה לגדול עוד בחזה אז לעשות ss ללא סקוואט ? Ss ללא סקוואט זה לא ss

או שיש עןד תוכנית שיכולה לעזור לי גם להוסיף משקל על המוט בבנץ ולגדול בחזה בדומה לss ?
תקרא קצת על hst, אחלה תכנית ויכול להיות שתתאים לך אם אתה לא יכול לעשות סקוואט בגלל הבקע
תודה לעוזרים .

עניתי לך בגוף ההודעה