ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
רוצה לראות איך אני מתקן לכוווולם את בעיות הטכניקה שקשורות לגב בתרגיל המדובר בכמה מילים?
אז הנה
תכניסו בטן חזק ותכווצו ישבן
זהו נגמר
תעבור לעמידה
|
הכנסת הבטן לא יוצרת לחץ תוך בטני ובכך מורידה עומס מהגב תחתון ומחלישה אותו :ם?