ציטוט:
פורסם במקור על ידי toffi199
שלום,
מה עושים אחרי אימון כשנגמרת אבקת החלבון ואין לי אפשרות להשיג?
אחרי אימון אני שותה שייק מכיוון שהשייק מגיע עם חלבון מפורק כדי להזין במהירות את הסיבים של השריר שעבדו בזמן האימון. אך לפעמים היא נגמרת לי והבאר במכון סגור בד"כ בימי שבת.
איזה מזון מכיל חלבון שמתפרק הכי מהר כדי להוות לי תחליף לשייק או לגיינר שאני משתמש?
ניר
|
לדעתי חלבון מיד אחרי אימון ואפילו אם תוסיף גלוטמין זה מעולה להתאוששות שריר מהירה..אבל אם אין פעם אחת אז מה לא ביג דיל להפך הפסקה קלה מורידה לחץ מהכליות...אגב יש שקים חסכונים בישראלבודי. חלבוון מן הטבע חזה עוף טונה כתף 5 ווכו יותר טובים בתמיד ובמיוחד לפני תחרות אבל לוקח להם טיפה יותר זמן להגיע למטרה (שריר)