ציטוט:
פורסם במקור על ידי קישקשתא
סקוואט 130קילו
דדליפט 150קילו
|
משקלים מכובדים מאוד בתנאי כמובן שהטכניקה טובה. בכל מקרה אני רוצה להיות בטוח שזה באמת מה שאתה צריך, תגיד כמה זמן אתה מתאמן ואיזה תוכניות ניסית בעבר שאתה חושב שabcde תעבוד. איזה תוכניות עבדו יותר טוב ואיזה פחות