ציטוט:
פורסם במקור על ידי AB6Killer
מה הבעיה לאכול מעל 100 גר' פחחמה ,אצלי ארוחה רגיל אני אוכל 250 גר' של פסטה=190 גר' פחחמה.
אממ עם זה לא מפריעה לך בבטן ואתה עכשיו במסה אז תפנק את עצמך בפחממות...אתה יכול גם לאכול 55 גר פחממה פעמיים לא כזה משנה בגדול...העיקר שאתה מכניס את הכמות הדרושה לגוף בסוף היום ..
|
לפני בישול אחי ...ב-100 גר' ספגטי יש 60-80 גר' משנתה בין החברות ...
בקשר לפחממות...עם אני לא טועה שהגוף בכללי יכול להתקיים ללא בפחחמות כלל כי בסוף הגוף ייצר מהחלבונים את האנרגיה הדרושה ושומן ,המוח זה משהו אחר ,אני לא יודע את התהליכים שקשורים בו אבל אני יודע שלאחר ממשוכת זה לא בריאה
The second criterion is the reason that dietary carbohydrate is not an essential nutrient: the body is able to make as much glucose as the brain and the few other t
ues need on a day-to-day basis from other sources. I should mention that the body is not able to provide sufficient carbohydrate to fuel high intensity exercise such as sprinting or weight training and carbs might be considered essential for individuals who want to do that type of exercise. I’ll come back to exercise later in this article.
But from the standpoint of survival, the minimum amount of carbohydrates that are required in a diet is zero grams per day. The body can make what little it needs from other sources.