ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
קודם כל הוא צודק. אני רק רוצה להוסיף שכדי לקבל את האפקט של הסקוואט מתרגילים מבודדים צריך לעשות 5 תרגילים מבודדים שזה הרבה מאוד ולא שווה את המאמץ. אבל אם אין אפשרות תעשה לג פרס, אין מה לעשות רק לא סקוואט בסמית'
|
מכל בחינה מי שלא יכלו לעשות סקוואט
התרגיל דעתי הכי טוב לרגלים שמפעי לגם יחסית דיי הרבה שרירים
והוא לא סקוואט
זה לג פרס.
כמובן שסקוואט בעדיפות ראשונה
אבל עם לא? רק לג פרס.