ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
ואם אני מגיעה בארוחת צוהריים ל 108 גרם פחמימות במסאה זה בסדר? לא יותר מידי?
|
מה הבעיה לאכול מעל 100 גר' פחחמה ,אצלי ארוחה רגיל אני אוכל 250 גר' של פסטה=190 גר' פחחמה.
אממ עם זה לא מפריעה לך בבטן ואתה עכשיו במסה אז תפנק את עצמך בפחממות...אתה יכול גם לאכול 55 גר פחממה פעמיים לא כזה משנה בגדול...העיקר שאתה מכניס את הכמות הדרושה לגוף בסוף היום ..