הגיינר הזה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1
איך הוא?..
בעיקרון מה שפיתה אותי באמת היה:
Pro Complex Gainer – מכיל מעל 600 קלוריות למנת הגשה – הוספה של מנת הגשה אחת ביום תאפשר
הוספת פאונד אחד של מסת שריר נקי משומן בכל שבוע.
זה בערך 1.2 קילו נקי בחודש.. הגיוני?..
אם אני מתאמן 4 פעמים בשבוע כל יום יקח את זה, אני יעלה 1.2 קילו נקיים בחודש?(רק מהגיינר הכוונה, בלי קשר לתפריט שאיתו אני סביר להניח שיעלה יותר- פשוט פחות נקי.)