ציטוט:
פורסם במקור על ידי hts
תרגילים שיקלו עליך ליישר את הגב?
תרגילים לזוקפי גו... סקוואט, דדליפט,מילטרי פרס... יש תרגילים מבודדים אבל אני חושב שהתרגילים האלו (שאמורים להיות חלק מהתוכנית שלך) יספיקו
|
אני לא רוצה להפעיל על הגב עומס אני רוצה תרגילים כמו של פילאטיס או משהו כזה