ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
כמו שאמרתי, אם לא יצא לך לאכול בזמן האחרון תפריט עם כמות קלוריות כזאת (כלומר עד היום היית תמיד אוכל פחות מ-2700 קלוריות), אז יכול להיות ש-2700 קלוריות יספיקו לעליה במסה. תתחיל מ-2700 קלוריות ואם אתה לא עולה - תוסיף איפה שהוא בין 200 ל-500 קלוריות.
|
בעקרון התפריט הקודם שלי היה סביב ה-2000+-...
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש
זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם"
|