ציטוט:
פורסם במקור על ידי overpower
שמע עוד שנייה עמדתי לכתוב לך תשובה מפורטת ומעמיקה, אבל אז אמרתי לעצמי על הזין שלי גם ככה לא תקשיב לי או יותר גרוע תשגע אותי במסנג'ר על זה, אז צודק אחלה דד ליפט באמת אף אחד לא מלאך יאללה מאסההה
|
איך שאתה רוצה עם אתה לא רוצה לעזור לי לא צריך.
אולי היית כותב לי משו על הפציעה ומה שאני יכול לעשות בנוגע לזה?..
איך שאתה רוצה בן אני לא מכריח אותך.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
אתה מושך לא טוב
הגב שלך עקום חלק מהחזרות
ואתה מיישר את הרגליים ורק אחר כך מנתק את המוט מהרצפה ככה שאתה מושך עם הגב, (וההמסטריג שלך עובד כמו בסטיף דדליפט)
אתה צריך שההרמה תבוא מהרגל, כשאתה מתחיל לעלות המוט מתנתק מהרצפה ועולה עד לנעילת הברכיים את רוב ההרמה ואחך כך באה המשיכה של הגב
למה אתה עושה סומו דדליפט ? ולא קלאסי ?
|
סומו הייתי עושה מהסיבה הפשוטה
היה יותר נוח-יותר נוח ליישר תגב ולשמור עליו ישר עם סומו שהרגלים יותר בפיסוק.
בקלאסי קשה לי שהרגלים צרות לשמור על הגב ישר פסיכולגי
אבל שאני יחזור לעשות דדליפט לאחר הפציעה(עם בכלל אני יחלים)
אני יעשה קלאסי ויתחיל ממשקל אפסי.
בנוגע לפציעה שלי יש לך מה להציע לעשות?.