ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
כשאתה מתחיל אתה יכול לעשות 3 סקוואטים כבדים בשבוע ולהתאושש מזה בלי בעיה. אחר כך אתה תעבור ל2 ו-1 להתאוששות, ואחר כך יש כל מיני חלוקות.
|
מה זה הזיון שכל הזה?
מאיפה הבאת את זה ? בחודשים הראשונים שעשיתי סקוואט לא יכולתי ללכת שבוע אחרי סקוואט כבד.