[אורי סטמקר]

תעשה עדיף מכלום!!! אתה יכולה לעשות פרונט סקווט בסמיט כדי להקשות על התרגיל.
יש לי סמיט משיין בבית וגם חופשי אני משלב בניהם תקופה אני עושה חופשי ותקופה בסמיט.