ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם
בדדליפט אתם מורידים את המוט עד לרצפה?
אני כן, והיום מדריך במכון כושר אומר לי לא להוריד לרצפה.
בכל מקרה, אני לא אחד שמקשיב למדריכים.:d
|
כן להוריד עד הרצפה, ולהכנס למצב מחדש
יכול להיות שאתה עובד עם צלחות בקוטר קטן (לא הגדולות של 20 ק"ג)
ואז אתה יכול להוריד עד מדרגה או עד לפלטות שוכבות על הרצפה כדי להיות בגובה המתאים