ציטוט:
פורסם במקור על ידי oz123
שלום,
יש במכון כושר מן מכשיר שמשמש לכפיפות בטן אבל בצורת ישיבה,
הוא עושה את אותה הפעולה ומגיע לאותם השיגים כמו בשכיבה..
אני מתאמן בו 3 סטים של 20 עם משקל של 20 ק"ג ארבע פעמים בשבוע,
השאלה שלי זה כמה זמן עד שהיראו אצלי ריבועים?
כמה פרטים עליי:
אני שוקל:61 ק"ג
גובה:1.83
אחוזי שומן אין לי מושג
תודה רבה לעונים
|
כנראה שיש לך גנטיקה של זין
אם אין לך ריבועים בנתונים שלך
בכל מקרה אתה צריך לעלות מאסה לא להתעסק בשטויות