[Bullet]

תעשה Abcdef, כל שבוע שריר אחר!
למשל שבוע ראשון חזה
שבוע שני יד גב
שבוע שלישי רגליים
שבוע רביעי יד קדמית
שבוע חמישי תלת ראשי
שבוע שישי כתפיים
וחוזר חלילה

תוך שנה אתה תהיה מה-זה גדול!!!