ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
במקחר המלא מצויין שהבדיקה האנאירובית היא 45 שניות .
של לפדל בצורה אינטנסיבית 30 שניות ועוד 3-4 פעמים במשך 15 שניות עם התנגדות נמוכה.
Protocol. After a standard-
ised 5 minutes warm up involving pedalling at 60-70 rpm
interspersed with two all out sprints lasting four to five
seconds, the subject rested on the cycle ergometer for five
minutes (inbar et al., 1996). During the rest period the
subject was instructed to perform the test as fast and as
hard as possible. Then the want was initiated against
minimal resistance. following 3 to 4 seconds the prede-
termined test resistance (0.075 kg. Body mass) was ap-
plied, and the computer was activated. Verbal encour-
agement was given to every subject to maintain as high a
pedalling rate as possible throughout the 30s test duration,
especially during the last 10-15s when the willpower was
needed. The highest value during the 30s was defined as
peak power (pp) or anaerobic power, and mean power
(mp) output or anaerobic capacity was the average of all
values obtained during the test. Anaerobic power and
capacity were expressed in absolute (w)
זה די אומר, שהניסוי כולו מתבסס על כוח מתפרץ. ולא על אימון אנאירובי של שעה, שעה וחצי.
למדוד כוח באימון אנאירובי על טווח של 5 דקות זה תנאי מעבדה טובים.
כל המשתתפים שם הם מתחרים בענפים אולימפיים. "הדיפת כדור ברזל" וכו' .
כל הענפים האולימפיים שמעורבים בהם אימונים אנאירוביים הם כרוכים ישירות לאימוני pl .
מה שמתבסס הרבה על עבודה של כוח ולא סיבולת.
כלומר באימון של שעה וחצי שטווחי החזרות גבוהים יותר . התוצאות של המחקר הזה לא תופסות בכלל
|
אמרו שם שאחרי ה שניות האלה החלה הבדיקה
הבדיקה עצמה נערכה 30 שניות , זה זמן מספיק לסט ורשום שהכות שנבדק אנארובי
זה שהם מתאמני זריקת כדור לא אומר שהבדיקה הייתה מבוססת על זריקת כדור