ציטוט:
פורסם במקור על ידי rosenrot
אמרתי להוריד? תעצור חזרה שתיים לפני שאתה מגיע לכשל מה אתה מתחיל כבר להיות תינוק ולהוריד משקל?
סטים עם יותר חזרות יאפשרו לך להתאושש, אתה לא רוצה שכשל בכפיפת מרפק ידפוק לך את התקדמות הבסיסיים.
|
טוב אני הולך עכשיו בכל מקרה אתה מדבר שטויות כי אתה בטוח ב-100% שעבודה לפני כשל יעילה יותר מעבודה עד כשל. חוץ מזה אני מגיע לכשל אחרי שאני כבר מגיע לכשל בסקוואט ובבנץ' לפני כן. וזה לא ידפוק לי כלום כי אני עושה 2 סטים לשריר קטן