ציטוט:
פורסם במקור על ידי HTS
עד שלא תידע להרגיש כל שריר כמו שרציך ולכווץ אותו טוב בהדרגתיות לא תוכל להפיק את המקסימום מהתרגיל
|
כי אם אני אתרכז נורא ביד קדמית שלי אז היא תגדל יותר?
אחי, הרגשה או פאמפ זה לא אינדיקציה לעבודה של השריר, המשקל שאתה מרים בטכניקה נכונה זה אינדיקציה.