ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Exhibit
אני שוקל 64.. מאיפה אני ישיג 128גרם ליום?
עצות?
|
אתה צוחק אני מגיע ביום 167 גרם חלבון
יש לך גם הרבה חלבון בברנפלקס, לחם ,אורז מעט
אתה גם צריך להתחשב בזה
יש לך אבקות טונה ביצים גבינות חסר אחי?
אתה רק צריך תפריט מסודר ומתכונן טוב