ציטוט:
פורסם במקור על ידי niv_g
יש לי גב תחתון ממש
אבל ממש
אבל ממש
חלש
קיצור בנט אובר רואו אני לא עושה כי אני לא יכול להגיע למשקלים סבירים בלי להרוג לי את הגב התחתון
ועל מיטה אין טווח תנועה מלא אז זה חרטה
יש תרגיל חלופי? אבל משהו טוב?
ואני עובד על הגב התחתון פשוט עד שאני יחזק אותו אני לא מתכוון להזניח את הרחב גבי וכו'
|
אתה יכול לעשות בנט אוור רואו כאשר ההחלק העליון שלך נשען על מן ספה כזאת שאשפר לכוון את הגובה שלה ואז זה מוריד מהלחץ על הגב התחתון