ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שמעו אני כבר משתגע יש חתירה שלא תזיין לי את הגב התחתון?

yaaa! · 15-08-09, 04:06

אתה יכול לנסות מסור (אם אתה לא יודע מה זה אז - http://www.youtube.com/watch?v=D7jAIdoORxI)
זה מפעיל לחץ על הגב תחתון אבל בגלל שאתה נשען על הספה הוא לא משמעותי מדי (תלוי כמה אתה מרמה)

וכן תתחיל לעשות דדליפט

15-08-09, 04:06	#3
yaaa! חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של yaaa! הודעות: 46	אתה יכול לנסות מסור (אם אתה לא יודע מה זה אז - http://www.youtube.com/watch?v=D7jAIdoORxI) זה מפעיל לחץ על הגב תחתון אבל בגלל שאתה נשען על הספה הוא לא משמעותי מדי (תלוי כמה אתה מרמה) וכן תתחיל לעשות דדליפט