ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

ג'קי בן סימון · 15-08-09, 01:39

אם אני מתאמן בתכנית ab 4 פעמים בשבוע
8-9 לשריר גדול 2-4 לקטן
האם הנפח נחשב גדול? ואם כן, לאיזה עצימות אני צריך לעבוד?
בכל הסטים אני צריך להביא את מקסימום הכח (בלי הגעה לכשל)?

15-08-09, 01:39	#1
ג'קי בן סימון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של ג'קי בן סימון הודעות: 246	נפח+עצימות+תדירות אם אני מתאמן בתכנית ab 4 פעמים בשבוע 8-9 לשריר גדול 2-4 לקטן האם הנפח נחשב גדול? ואם כן, לאיזה עצימות אני צריך לעבוד? בכל הסטים אני צריך להביא את מקסימום הכח (בלי הגעה לכשל)?