ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
מה שאני רוצה במשפט האחרון זה בדיוק התשובה למה שאמרת במשפט השני שלך
בבנט אובר-כשאתה תופס אתה מוט ברוחב הבנץ' אתה עובד יותר על כתף אחורית[האנטגוניסט בלחיצת חזה] מאשר על הרחב גבי[מסייע בלחיצת חזה]
כדי לחזק את הרחב גבי שלך אתה תצטרך לעבוד על תנועה של פשיטת כתף וזאת תתבצע כשהאחיזה שלך תהיה צרה ברוחב הכתפיים
בכל אופן-אחיזה ברוחב הבנץ' תעבוד על כתף חורית הרבההה יותר מאשר על הרחב גבי
|
זה נכון גם לגבי מתח \וינץ ?
כי ממה שאני מכיר בתרגילים הללו יותר רחב אומר יותר רחב גבי פחות יד קדמית .