ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אני לא מציע כלום
אני רוצה להבין למה אתם אומרים שפשיטת ירך לא תעזור לך בסקוואט
אבל שראגס כן יעזרו לך בדדליפט
[תנועה פשוטה לשיפור תנועה מורכבת]
אין מה לחזור לעניין האחיזה-אתה רוצה לשפר את האחיזה בדליפט תעשה דדליפט!!
|
נו אז זה כמו שאמרתי ...
תנועה אחת לא תשפר אותך באחרת ..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|