ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh
אבל אז עוד פעם חוזרים לעניין האחיזה, ובשראגס תוכל גם לחזק אותה בגלל שאתה יכול לשים יותר משקל מבדדליפט (או מה שאתה מציע - ראק פולס).
|
אני לא מציע כלום
אני רוצה להבין למה אתם אומרים שפשיטת ירך לא תעזור לך בסקוואט
אבל שראגס כן יעזרו לך בדדליפט
[תנועה פשוטה לשיפור תנועה מורכבת]
אין מה לחזור לעניין האחיזה-אתה רוצה לשפר את האחיזה בדליפט תעשה דדליפט!!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|