ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh
כי התרגיל הזה "הומצא" בתור תרגיל עזר לבנצ' פרס, ולכן אם תעבוד ברוחב של בנצ' פרס זה יעזור לך להעלות את הבצ' פרס כי בעצם אתה עובד על התנועה ההפוכה לו.  |
זה פעם ראשונה שאני שומע משהו כזה
בשביל לחזק את הבנץ' פרס אתה אומר לחזק את האנטגוניסטים שלו? אם כבר להגמיש אותם בשביל שיהיו רפויים בכל התנועה ולא יפריעו
בכל אופן ככל השאחיזה יותר רחבה בבנט אובר עובדים יותר על הטרפזים ודלתא אחורית מאשר הרחב גבי