ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
לא אמרת שתרגיל מבודד לא מסייע לתרגיל מורכב כגון דדליפט וסקוואט .
כלומר אם תבודד טרפזים זה לא יעזור לדדליפט שלך ...
כמו שכפיפות ברכיים לא יעזרו לסקוואט שלך ?
|
הוא נראה לי סתם נהנה להתחכם ולהתווכח על שטויות.
גם פשיטת מרפקים וגוד-מורנינג הם תרגילים פשוטים שאפשר להעזר בהם לחזק נקודות חלשות. פשוט זה התחבר לו יפה למה שהוא ציטט מריפטו על רוכבי אופניים אז הוא משנה פאזה מתי שצריך.
Galsh:
ציטוט:
|
שראגס זה לא תרגיל מבודד. זה גם יכול לשפר לך את האחיזה בגלל שבראגס אתה מעמיס יותר משקל מבדדליפט.
|
זה תרגיל מבודד. גם בכפיפת מרפקים אתה מחזיק את המוט וזה משפר לך את האחיזה באופן יחסי. זה לא הופך את זה לתרגיל מורכב כמו ששראגס לא יהיה תרגיל מורכב.