בשביל לעלות בשריר אתה צריך מאזן קלורי חיובי, תוצאה של מאזן חיובי היא עלייה במשקל אבל לא רק בשריר, אלא בשומן ונוזלים בנוסף, זאת אומרת שאתה כן תצבור נוזלים ושומן במהלך התקופה של המסה, איך תראה זה תלוי בגנטיקה שלך ובמאזן הקלורי שבו תהיה, אם תהיה בפלוס של 300-500 קלוריות, העלייה צריכה להיות נקייה פחות או יותר.
אתה לא צריך לאכול כמו חזיר ופשוט סתם לבלוס ולהיות בפלוס קלורי גבוהה מאוד בגלל שאתה ב"מסה", תהיה מאוזן, יש לגוף צרכים, במידה ואתה מספק לו את מה שהוא צריך - זה מספיק, עודף פשוט יגרום לעלייה בשומן במהלך התקופה הזו.
אני אישית מכיר אנשים שבמסה בולסים כל דבר אפשרי והפלוס הקלורי אצלהם גבוהה מאוד, ולמרות זאת העלייה בשומן ממש לא גדולה והם נראים טוב גם במסה, אבל שוב זה גנטיקה.
|