1. תנוח 5 דקות בין סט לסט.
2. סטיף לג הוא תרגיל מעולה להארמסטרינגס. ההבדל בינו לסטרייט לג אם אני לא טועה הוא בעבודה של ההארמסטרינג כי בסטרייט לג ההארמסטרינגס עובד יותר. אבל לא מומלץ לעשות סטרייט לג לפני שכמה חודשים טובים עבדת על מתיחות ועל סטיף לג דד ליפט.
|