ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
לא נכון, שראגס כבדים זה תרגיל עזר טובים למתקדמים ששולטים בתנועה, מכמה סיבות
א. בשראגס המשקל שתחזיק יהיה בסופו של דבר גבוה בעשרות קילוגרמים מהדדליפט, מה שייתרגם לדדליפט יותר כבד.
ב. העבודה בשראגס יכולה להתרגם לשיפור בpower clean (אם יש לך יותר כוח, אז יש לך יכולת לנצל יותר ממנו בעשירית שניה)
שוב פעם, התנועה הזו מתאימה רק למתקדמים שמיצו את ההתקדמות הליניארית שלהם. בכל מקרה אחר השראגס מיותרים ורק יפריעו להתקדמות.
|
לא אמרת שתרגיל מבודד לא מסייע לתרגיל מורכב כגון דדליפט וסקוואט .
כלומר אם תבודד טרפזים זה לא יעזור לדדליפט שלך ...
כמו שכפיפות ברכיים לא יעזרו לסקוואט שלך ?